گمان باوری

گمان باوری از: محمد رسولی، روان شناس کپی با حفظ منبع آزاد است.بسیاری از افکار و تصاویر ذهنی که از ذهن ما عبور می کنند، نه واقعیت بلکه فرض و گمان هایی هستند که به آنها افکار خودآیند یا اتوماتیک می گویند، بعضی از آنها نتیجه گیری های شتابزده در مورد وقایع و موقعیت ها هستند که به آنها خطاهاي شناختی می گویند ، مانند فاجعه سازی، تعمیم ، بزرگ نمایی، تفکر سیاه و سفید یا مطلق نگری، که بیشتر تحت تأثیر مغز هیجانی و باورهای بنیادین برانگیخته می شوند، باورهای بنیادین که ریشه در وقایع و آموزه های دوره کودکی فرد دارند، باورهای عمیق هر فرد درباره خود ، دنیا و دیگران است که ناشی از تجربه های منحصر به فرد دوره رشدی هر انسان است که به آنها طرحواره هم می گویند، طرحواره ها باعث می شوند میدان ادراکی انسان، اتفاقات را از طریق تجربه گذشته، تفسیر کند و توضیح دهد و موقعیت را از حالت ابهام خارج کند چون ابهام باعث سردرگمی و اضطراب است، اما همین طرحواره ها آنجا که محصول زیستن در محیط رشدی ناسالم هستند، می توانند فرد را در آینده دچار مشکلات شخصیتی کنند، مثل طرحواره نقص و آسیب یا طرحواره درماندگی یا طرحواره دوست داشتنی نبودن و یا رهاشدگی که محصول همین محیط های ناسالم رشدی هستند و باعث می شوند افراد در بزرگسالی احساس کاذب نقص یا احساس کاذب درماندگی یا احساس کاذب دوست داشتنی نبودن و یا رها شدگی کنند به خصوص در موقعیت های فعال ساز طرحواره ها، که به دنبال این احساس های کاذب، فرد دچار احساس مزمن ناامنی روانی می گردد که به راهبردهای جبرانی مانند فوق حساس بودن به نظر و عقیده دیگران ، تضمین خواهی، وسواس، مهر طلبی، قدرت طلبی، کناره گیری و کمال گرایی می انجامد.در شناخت درمانی CBT Therapy افراد یاد می گیرند با شناس